Подводна гимнастика

Представлява извършване на упражнения във водна среда, при температура на водата около 32°C.

Преимуществата ѝ се дължат на различната среда и специфичните качества на водата. Поради това подводната гимнастика е показана при множество състояния.

Подводната гимнастика, включва съвкупност от упражнения, които са подходящи за различните възрасти и са съобразени с индивидуалното ниво на практикуващите я.

Може да се практикува както при определен здравословен проблем, така и за по-добро общо състояние и по-красива фигура.

Сред най-изразените ползи на подводната гимнастика са:

• Изграждане на добър мускулен корсет на тялото;
• Подобряване подвижността на гръбначния стълб;
• Изграждане самоконтрол за поддържане на правилна стойка, необходимо за предпазване от различни травми и заболявания (хернии) на гърба;
• Възможност за извършване на безболезнени движения в облекчена среда и поддържане на мускулния тонус при наличие на болкова симптоматика;
• Позволява се аналитично засилване на определена мускулна група, работа за симетрия и балансирано развитие мускулатурата на тялото

 Подходящи за подводна гимнастика са:

• Дегенеративни заболявания – артрозни заболявания; остеохондроза; спондилоза; състояния след смяна на става; дископатии, дискови хернии, болки в кръста.
• Възпалителни заболявания на ставите и меките тъкани – артрити; анкилозиращ спондилит (Болест на Бехтерев); бурсити; инсерционити; периартрити и др.
• Травматични увреди и техните последици – луксации, синдром на Зудек; лезии на менискуси; увреди на връзковия апарат на ставите
• Други заболявания на опорно-двигателния апарат – гръбначни изкривявания, мускулни атрофии, контрактури, остеопороза;
• Изключително подходяща при пациенти с проблеми с равновесието и координацията.

Противопоказания за подводна гимнастика са:

• Инфекциозни заболявания;
• Хронични и остри белодробни заболявания;
• Кожни рани и екземи;
• Хипертония;
• Заболявания на сърдечно-съдова система